过度劳累的危害有哪些

2025-02-11 18:07:21

推荐回答（3个）

回答1：

长期处于疲劳状态，人体负荷过重会导致机体免疫力下降，容易导致感冒，肺部感染等情况发生。工作压力的加大、生活作息的不规律，都会使健康水平持续下降。尤其是以脑力劳动为职业的人群，工作比较紧张，使得精神压力长时间积累，大脑超负荷运转，导致脑疲劳，睡眠质量下降，造成免疫力下降。

精神上的劳累危害很大

精神的压力比肉体上的损伤更可怕，长期的过压会导致很多疾病，普通的就是焦虑，烦躁，抑郁等精神症状，这些方面进一步发展就是各种精神病，还有会引起免疫力下降，就会导致原来体内的一些被你控制的坏基因活跃，会导致各种肿瘤，当然这是长期的结果了。

工作上过度劳累会引发猝死

一个人经常加班、熬夜、休息不好，时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。

缓解疲劳的方法

疲劳分为躯体疲劳和脑力疲劳两种，缓解疲劳，最主要的就是保证充足的睡眠和休息，可以很好的改善躯体的疲劳，对于脑力疲劳的人来说，要注意调节放松情绪，可以选择一些舒缓的音乐，或者是画画弹琴等等，还要注意加强运动，适当的体育锻炼可以明显的改善情绪，缓解脑疲劳。

总结：人长期处于高压状态会容易引发一系列的疾病，建议大家在工作之余进行一些舒适的体育锻炼，可以是慢跑，打球，游泳。

回答2：

　　生活节奏不断加快，现代人压力越来越大，很多人长期受到慢性疲劳的困扰。虽然不会直接危害人们的生命，但长期疲劳仍然会带来严重的健康隐患，甚至诱发癌症。　　上海市进行的一项万名癌症患者整体康复情况调查结果显示，在癌症诱因的自我分析中，36.6%的患者认为是过度劳累而诱发，7.1%的病人认为是工作压力过重诱发。美国圣路易华盛顿大学的一项研究也指出，过度劳累容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两三年，通常是身心处于极大的压力之下。　　劳累之所以会诱发癌症，孙凌宇认为，人的身体长年处于过度劳累和精神紧张状态，免疫机能因此削减，使身体修补DNA的能力下降，罹患癌症几率明显提高。在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤首当其冲，过度劳累导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，央视新闻主播罗京就是典型。　　石远凯说，年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，因此压力、劳累等都容易导致其产生恶性改变。除了淋巴瘤，孙凌宇还介绍，肝癌、肺癌等也被列入累出来的癌症前三名。过度劳累虽不直接导致癌变，但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重，并最终诱发癌症。　　因此，专家建议，预防癌症，生活中要劳逸结合，健康膳食。不要过度劳累，加班不要太晚，工作时间不要过度紧张，每天保证8小时睡眠，周六日保证一定的休闲时间、健身活动，以调试心情。此外还要戒烟限酒，不过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷的食物，少吃红肉、蛋黄、乳酪，多吃蔬菜、海带、绿色食品;生活要规律，避免通宵的游艺活动。

回答3：

如果常年累月劳累过度,首先出现的情况是反应能力下降,对周围发生的事物变得莫不关心、思维和判断能力下降,继而出现易怒、厌食、语言减少等生活习惯的改变,等到出现视力下降就已经很严重了。

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