早上要吃营养均衡的食物（如全麦面包，喝牛奶。。。切忌早上一定要吃饭），中午要少吃饭多吃菜，全天吃水果你的胃肯定受不了，晚上就可以用水果来代替你的晚饭，晚饭后出去走走，不能光从食物上下手，还要有适当的运动。这样时间长了效果就出来了。
西红柿不能空腹吃
会的，搭配很科学、合理。
不一定
