恕我直言，您没有描述清楚。医学上关注这样几个问题：
1、您的年龄、工作习惯？
2、疼痛是：在左大腿、臀部的两个位置分别疼痛？还是臀部到大腿的“一条筋”串着痛？
3、有没有做过的检查？
请您回答这几个问题，我将进一步给您一些建议。
补充上面问题，我情况也一样，年龄26，男，工作习惯是座的多。病情是左大腿和左臀两处分别都痛。座久了站起来会痛，连走路都直不起来那种，但过段时间就不痛。并没有检查。
那估计是你的筋拉伤了！！！可能是你运动前没活动足够！
去医院检查腰椎间盘
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