那是因为压力过大，休息时间不够，睡前别想那么多事，睡时最好是侧身睡，平躺着睡时不要把手放在胸口处睡。
当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来；想用力，却使不出力的状况，这是「鬼压身」最常有的状况。
我睡觉睡下不到半小时，也就是刚进入熟睡时，就又东西来搞我，我叫也叫不出来，用力挣扎都没用，要用很大很大力气也才醒来，刚要睡又来了，
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