Breaking单手跳技巧

主要是要练力量。。breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说
先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急
等平衡找差不多了就可以在平地上练了
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立 先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉
在就是飞机撑~先练双手在练单手
先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上
然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上
再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，
后来才是一些花样的动作，和配合1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉
跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近

2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉
基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了

最后还有一个就是单手落单手飞机撑
就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等

不用倒立的很好~！主要是 手臂 和腰的耐力~！不信你去练一练~！效果肯定不错，技巧吗？需要你不断的学习看光碟或找老师~！（大概说就是发力点和收力点的集合）

　　Breaking单手跳的技巧如下：
　　step1，双手倒立基础，倒立要稳，练倒立时保持不动，不是倒立行走。这样效果好。
　　step2，双手跳，两脚一前一后这样摆动，练好了，再练双脚并拢的跳。
　　step3，单手跳，要领吸腰，跳的时候是脚带动手。