三公分 ——五公分——八公分 以高度为顺序，适应一个再挑战下一个高度。
先穿全包头 全包跟的，然后才是凉拖之类的不包头不包跟的。
细跟和坡跟在穿着难度和感受上是没什么太大区别的，坡跟的优势是不怕踩到那种下栅栏水道之类的小坑里，
主要是初学者掌握不了平衡，所以穿上后先别着急走，站稳再说。走路要抬头挺胸重心靠后。
平常就穿稍微带点跟的鞋子的话，可以跳过3厘米的，直接从5厘米开始。如图
可以在家里练习细跟的高跟鞋，出门穿坡跟的
先穿坡跟的适应一下不容易崴脚
先从坡跟穿起
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