经常都抽筋，可能是缺钙了，到药店买点钙片吃，最快当天见效，慢的两三天就不会抽筋了，但要坚持吃一个疗程，不然一停下来就又会抽筋。平时多吃一些含钙高的食物，如豆类，藻类，海产品，骨头汤，瘦肉等都含钙很高。如果效果不好就再补充一点维生素D帮助钙的吸收。平时在不晒伤的前提下多晒晒太阳。
用另一只手的食指和中指把伸不直的收夹在中间，然后从第一指节拉到指尖。平时多这样做做会很有好处的，2、3个星期效果就会很明显的
