助跑单脚跳时，单脚用力是往上发力，垂直上升。一般在助跑是会有惯性，会分散你的力量这样就跳的低，飘得就远了。所以你发力是就往上蹬
助跑单脚跳，单脚往上用力，近乎垂直上升。 所以你发力是就往上蹬就好了
助跑摸高技巧，动作要领：
1. 使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳
2. 在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速
4. 跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力
5. 在起跳的时候，摸高手要尽力伸展
6. 在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤
跳高背越式教学技巧助跑与起跳技术
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