年轻人血脂高怎么办

消脂茶
【材料】山楂30克，莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、红小豆、茯苓、草决明、陈皮各7克。
【制作方法】将以上各味人沙锅中加水煎熬，滤汁即可。
【饮用提示】常饮用，1日1次。
【搭配理由】山楂可降胆固醇、降血脂；莱菔子消食化痰、下气定喘；麦芽消食、去胀满；茶叶除烦渴、化痰、消食、利尿解毒、去脂；藿香快气和中、辟秽祛湿、益胃气；红小豆利湿健脾；茯苓利水、健脾、和胃、宁心安神；草决明降血压、降血脂、清肝、明目、利水、通便；陈皮消食去积、去脂。此搭配治疗血脂高、血压高、咳嗽痰喘、食积气滞、胸闷腹胀、痢疾、寒热、头痛、风热赤眼、心烦口渴有疗效。
【适宜人群】高血脂、高血压、肥胖、水肿、食欲缺乏、消化不良、呕吐、腹泻、头痛、痢疾、口臭、便秘、肝硬化腹水、眼热痛者。

从运动，饮食和生活习惯着手：
运动：多进行一些有氧运动，并且要坚持，绝对不能懒惰
饮食：合理搭配，饮食均衡；外面卖的再美味，也不如家里做的健康；还可配一些养生茶来喝
生活习惯：作息规律，张弛有度
一定要坚持，我想一直坚持下去，不可能不会有好的身体

饮食：清淡为主，尽量素食，多吃水果，适量饮红酒。
运动：增加运动量，徒步走，慢跑，游泳。
药物：看个人情况，如果不严重的话，不建议服药。

要多锻炼 少吃油腻食品

关键词：健康，养生，血脂，饮食，运动血脂高不用担心，掌握这4方面，血脂会轻松降下来