运动后血压到底是会上升还是会下降？

收缩压主要是反映心肌收缩力量和每搏输出量，舒张压主要是反映动脉血管的弹性几外周小血管的阻力。人一开始运动，血液循环加速，证明心输出量就急剧上升，这样才能保持运动量与耗氧量成正比，自然而然，运动时随血液输出量的增大，保证为机体正常供能，动脉血管的阻力自然就要降低，也就是说舒张压也就降低了！因此，运动后理想的血压反应应当是收缩压升高，舒张压适当下降或保持不变，同时也反应心血管机能对运动负荷的适应情况！

运动可使收缩压明显增加，特别是剧烈运动常使收缩压上升达24．0—26．7千帕(180—200毫米汞柱)，但运动停止后，血管扩张，血压又会下降。故刚运动完就测血压，血压可能会比平时高，但过一段时间再量，又会比平时有所降低。

运动后 心率加快 血液循环也加快 会诱导血压进一步升高 所以不宜剧烈运动。

建议：你不妨随机测3次血压（运动前），如果3次都在130/80 mm汞柱以上，那你就要注意改善生活方式控制你的血压了。140/90以上的话，建议去挂个血管内科的号咨询一下医生，不要嫌麻烦。

现在还没有症状是好事！但不要等到有症状才觉得有必要控制血压。有症状的时候，多半一些器官功能也因长时间的高血压状态而受到损害了，最常见的器官损害就是眼睛和肾脏。

有氧运动的方式有：

①散步：可使体内血脂明显下降，并有解除中枢神经系统的紧张状态。

②慢跑：慢跑时通过持续有节奏的呼吸运动，吸入充足的氧气含量，改善心脏泵血功能，促进血液循环。

③气功：能加强大脑皮质的调制过程，放松思想，缓解精神紧张。

④太极拳：其动作柔和，姿势轻松，肌肉放松，从而降低外周血管阻力，使血压下降。

⑤游泳：游泳时身体取水平位，减轻了心脏负担，改善血管功能，促进血液重新分布。

一般运动后人的血压会下降。并且持续十几个小时。运动能增加体内一些有益的化学物质浓度，比如内啡肽、五羟色胺等，降低有升压作用的物质水平，使血压下降。

上升。运动时血液循环会加速，心输出量增加。收缩压会增高，由于运动时心输出量增加。机体为了保证正常的生理需要，小血管的阻力就会降低，也就是说舒张压就会有轻度的下降

血压会先上升再下降，刚运动完血液循环加快，自然导致血压上升，后面等身体平复下来后，血液循环正常，血压就会降下来了。

运动后血压一般上升的，所以要求在心情平静，休息良好的前提下测量。 测量血压时血压计的高度应与心脏在同一高度。 测量时间的不同、血压计不同、每个人血压一天内有高峰和低谷的。一天中一个健康人的血压变化可以达到30~40mmhg。对于一个患有高血压病的人来说血压的变化量可能会更大。冬夏也有区别，季节变化都能引起血压的变化。血压是随着情绪、休息以及天气波动的。盛夏季节血压较秋冬偏低。高血压病人测量血压时要定时，定体位，定血压计。这样量的血压才是最有比较性的。