首先要注意你的动作是否规范，大部分原因是因为动作不规范造成的，所以练习正确的基本功，注意发力很重要。每次打球时先练半小时基本功，再开始打打实战；其次就是初打不要时间过长，1-2个小时就可以了。
按摩.以前我就学过3年乒乓球. 右肩膀抬起来就疼.现在使劲就疼.最好减少乒乓球的次数
运动后要适当放松可减轻不适的情况，现在不妨洗个热水澡，过两天就好了～ 另：别运动过量了
最好是打兵乓球之前，做一下热身就好。尤其是开始打时要放轻松，不能用力过猛！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024