保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；情况严重的，建议尽快到正规医院进行检查治疗。
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
情况严重的话，建议到医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。
其实早醒、早醒后无法在进入睡眠状态都是失眠的表现，所以如果长时间出现这种情况的话建议你去医院进行治疗，毕竟失眠不仅对人身体上有伤害，对人的心理也是极大的折磨。
五点起来，这个不叫失眠哦，五点起来只是你的生物钟习惯了这样，和我一样，我现在也是早上四五点就醒的，这不影响的，不要太在意他。人生苦短，你就当他是在提醒你及时行乐了。
晚上早睡多做运动
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