你可以试一试
现在是夏天
你就缠束腰
然后每天多动一动
多做家务 逛公园 或是坐车时早一站下 走回家……
然后每天晚上
把束腰解掉后洗个澡
把油腻和汗都洗掉
哈
少吃油腻的东西 尤其是晚上
白天想吃多少吃多少
但是要记住吃了多少要与活动量成一定的比例。。
好了，局部瘦腰
差不多就这样吧
每个人都有不同的办法 不知道是否适合你
（注：这是我的方法，不是何洁的）
成效：2尺2-------1尺9
何洁主要是在饮食上控制
少吃甚至不知含糖 含淀粉量高的食物
其次就是多运动
可以在一些书籍上查找减腹部脂肪的方法
这样更能对症下药
她长时间不吃米饭
只吃蔬果
坚持运动
每天在跑步机上锻炼
最重要的是她跳舞跳得多
既让自己舞技越来越棒
又锻炼身体 减肥
何洁这么久来一直在努力让自己更完美
做任何事都要坚持
她就是坚持才获得的成功
加油！
每日被人暴打，坐黑监，做苦力，保证。下星期见效……
少吃一些含脂肪的东西，多吃水果！
能跑不走，能走不站，能站不坐，能坐不躺，就是这样，而且要有毅力、有决心～～
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