最普通的一种就是再行进中先练习抬前轮！要点是腹部和大臂一起用力方可将前轮抬起！学会台前轮以后将抬前轮时的重心向前移动并且双脚有向上跳的趋势！不要担心！车会随着你向上跳的同时一起抬起！这样就做到行进间抬起两轮
把变速车的链条拨到前轮盘最大的上面~把后轮盘拨到最大的上面~这样你就能得到以最小的力来驱动自行车~骑上自行车~保持好平衡~以最慢的速度（不用人力支撑的最低速度~）~然后身体离开座位~重心向后~脚下猛然发力~双手将车把向上猛提一下~（脚下和手上的动作要连贯~）这样就行了~但是注意不要用力太猛~要循序渐进~最好找个老师看着点~不然后脑勺就着地了~要不就是脸着地了~至于你说的180度的那个~你先练好了这个~那个就不难了~
你是骑什么车的。
送你一句话~no 做no die 不搞杂耍就好好骑车
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