朋友，多吃苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。再说你长痘痘有可能是没有好好休息，睡眠不足和心情不好，喝水不够和上火，熬夜，内分泌失调导致的。还有就是用窦氏祖方祛痘痘直接渗透肌肤肌底层，排出毛囊油脂毒素、调节肌肤水油平衡、保持毛孔畅通、收敛粗大毛孔、活化肌肤、软化安抚痘疮等功效。望能帮到您！
长痘痘的皮肤，主要是毛孔堵塞严重，皮肤里面的脏东西没有办法拍出来。
最重要的是清洁，不只是表面的皮肤，还要让毛孔通透。
饮食，作息，心情方面一起调整好，皮肤才能健康起来 。
做面膜可以帮助清理脏东西。
买温和的洗面奶来用，然后可以用下精油调理一下，白天一定要做好补水。
其实经常用热水洗脸是最好的···
用面膜，初步判断，皮肤缺水
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