发烧了就去就医,还有就是要坚持运动,促进血液循环,这样睡觉会暖和一些,当然你还可以睡觉的时候用热水袋,不用担心。
睡前不要喝水~晚上不要吃豆制品及豆类~貌似是肾虚了~喝点枸杞吧
失眠了呗晚上入睡前喝杯牛奶看看效果吧