没有什么时候最佳一说，很多运动员都是早上晚上都跑步，饭后建议一个小时以后再活动，不然的话容易得盲肠炎，刚开始先快走,过几分钟再跑.希望对你有帮助
饭后一小时，真锻炼，过极限
下午三点到六点，此时自身也是状态最佳的时候，外界因素，氧气浓度也是最高的时候，利于有氧运动，饭后一个小时吧，看你的运动剧烈程度。小跑的话没问题，太剧烈的话建议两个小时后？
早上晚上都要得，饭后一个小时
一个小时就可以了
