你说的是如何锻炼成“倒三角”的吧。 首先，你要加强你的背部肌肉的锻炼，只有发达的背部肌肉群，然后腹部脂肪的控制和腹肌的呈现才可以构成倒三角。 背部肌肉的锻炼：1、杠铃划船、2、哑铃划船、3、重锤下拉、4、引体向上
