为什么瑜伽后会很困

瑜伽后感到困倦可能有以下原因：
1. 体能差：瑜伽虽然以静态拉伸动作为主，但在练习过程中也会消耗大量精力。对于平时缺乏锻炼、体能较差的人来说，初练瑜伽时，体内各个内脏器官等可能不能适应，导致精力不足，从而产生疲劳感，想要睡觉。
2. 空腹练习：如果练习瑜伽的时间过长，运动量超出了自身的承受能力，使得肌肉在运动时不停地收缩和放松，能量代谢分解出来的乳酸和二氧化碳便积存在肌肉中，使其产生疲劳，从而容易出现练完瑜伽就想睡觉的情况。
总之，瑜伽后感到困倦可能由于身体疲劳所致，通常经过适当的休息后可以得到缓解。如果持续感到困倦且无法缓解，请咨询医生以确定是否存在其他健康问题。

这说明你需要坚持锻炼。
1、你的精力还不是很充足，所以精力消耗后，才会有困、累的感觉。这就像一个手电筒，电池电量消耗一会儿，光线亮度就变暗了，需要补充电量。
瑜伽是一项非常有益的修炼身心的运动方式，和中国武术一样都是世界文化里的瑰宝，具有治疗疾病、放松身心、有益睡眠和提升灵性等功效。
2、晚上睡前练习也可以，适量就好。
在一天天的积累中，你会很快体会到自己的进步。贵在坚持，你会收获很多

这是很正常的，瑜伽运动让你的身心在运动中得到舒展，你不觉得瑜伽后的困跟平时睡觉的困比起来更轻松更舒适吗？

累了吧~