拉筋有什么好处？

长期拉筋可以袪除身上的病痛，达到强身健体的效果。做的时候应该循序渐进，量力而行，不能盲目地去锻炼。

中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有云，“筋长一寸，寿延十年”，《易筋经》中也记载了关于筋与健康的论述：

“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”无论是中国传统的健身保健操易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳，还是现代的体操、健身操、瑜伽，都很重视拉筋健身的步骤。

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拉筋的特点

泰式拉筋是泰式按摩中比较激烈的一种，按摩时无需使用按摩油，按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻体验者的身体，刺激肌肉和结缔组织。

按摩过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验者，可能受不了泰式按摩的大动作，负责的按摩师会与体验者沟通按摩力度，并提醒其彻底放松身体、不要拧着劲。

1，广谱性：人人可行、户内户外均可实施；

2，简易性：实施手法简单明了，一看即会；

3，安全性：操作过程无受伤及无需服药，不产生毒副作用；

4，科学性：源自《黄帝内经》及人体身心灵三结合之科学性；

5，显著性：各种疾病疗效明显改善甚至自愈；

6，免费性：不花钱不吃药不上医院，自己操作。

参考资料来源  百度百科-拉筋

十几年来，最近才认真面对拉筋的问题，以前拉筋会痛不欲生而不敢拉，现在好多了，所以几乎天天在床上拉筋(尤其睡前与晨醒)，拉了将近一个月，腿胯筋渐有明显拉开，竟然造成精神变得非常好，令笔者相当惊讶，才意识到拉开腿胯筋对身体的放松非常重要。
　　随著年龄增长，筋越来越硬化，弹性系数越来越差，筋骨就越不能张开，炁血经脉当然越来越不通畅，而导致容易生病。若能用炁沉丹田软化筋骨，再把筋拉开，炁血通流无阻，自然神清气爽，就不容易疲累生病了。
　　笔者这筋拉开到一定程度之後，由於过去炁沉丹田功力累积的深厚，筋拉到那里，炁血就畅通到那裏，再加上胸肺部的改质，使得全身进入相当舒畅清爽的境界。
　　事实上，现代的坐椅设计是错误的，因为有向後斜躺的设计，造成一般人的坐姿普遍让骨盆有往後倾斜的习惯，久而久之，腰尾椎因为骨盆的倾斜而随著倾斜而且硬化造成尾椎无法拉直，只要尾闾不中正，督脉受到挤压而让炁脉堵塞，神气难从丹田往下後挤上背椎而贯顶，使得身心容易疲乏。
　　因此，太极拳特别强调尾闾中正神贯顶，就是要让尾椎松开，督脉炁流通畅，精神才会舒服。笔者这一拉筋，解除尾椎和胯後倾的毛病，全身炁流竟然通畅起来，神清气爽体轻盈，不像以前那麼重浊而容易
疲累。
　　这时才发现筋骨姿势不对，就算一点点，也会造成炁不通流，身体重浊难受。尾椎不後斜之际，却发现原来放屁非常臭的笔者，最近放屁竟然没有臭味，令人颇觉奇怪！内人秀勋天生丽质，一生从来放屁屁不臭，除非正好想上大号之际，屁才稍微臭些。她不修练就拥有这麼好的体质，笔者修了好久，才到屁暂时不臭的地步，真是汗颜。不过，不是自此永远屁不臭，那要看当天吃什麼东西，就是吃荤屁臭，吃菜屁比较不臭，甚至不会臭。
　　发现拉筋的好处之後，就养成每天睡前醒後，在床上拉筋看书的好习惯，边拉筋边看书，增长见闻又健康，各位不妨也试试，相当不错喔！

如果每天花几分钟的时间拉拉筋，就能够缓解腰腿部位的疾病，从而起到缓解疼痛的效果。

可以把腿拉长，柔韧性也会变好