嗯。是的。无氧运动 有一个公式的。220-年龄 就是你的有氧运动 心跳数。如果达到了 就达到 无氧运动。
这个公式 以前学的，貌似正确。呵呵。
如果你不是专业运动员的话， 一定不要超负荷，身体受不了的。
像是跑100米这样在短时间内完成强度较大的运动叫无氧运动；你说的运动现象要看你做的是怎样的运动和个人运动能力而定；一般这样可能是运动能力一般的人或是运动强度大了的表现。
nonono，无氧运动是说在那一短暂的时间不呼吸做运动，跑步即使气喘还是再呼吸啊。你可以一种特别的俯卧撑，做一个后立即跳起来，或做一个手腿向前滑在做反复
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024