炒什么菜适合放耗油。

耗油生菜适合，以下是具体做法。

主料：生菜250克、大蒜3瓣

辅料：食用油适量、盐适量、生抽1调羹、蚝油1调羹、淀粉少量

步骤：

1.生菜去掉老叶烂叶，洗干净。

2.大蒜去皮剁碎。

3.取一个碗调好味汁，一勺生抽，一勺蚝油，一点点淀粉，一点水，调匀。

4.水烧开后，先倒入一点油，一点盐。

5.放入生菜焯水。

6.生菜变色就捞起。

7.生菜滤干水装盘。

8.另取一锅或焯菜的锅水倒掉擦干水，烧热倒入适量油，爆香大蒜。因为不是炒菜，油不用多，平常炒菜的一半量都够了。

9.倒入前面调好的味汁，烧开煮沸一分钟左右。

10.浇入生菜上。

在烹调中，蚝油即可以炒、烧菜肴，又可以作菜肴蘸食的佐料。蚝油在烹调中主要起提鲜，增香，除异味等作用
在炖肉、炖鸡及红烧鸡、鸭、鱼等食物时，加入蚝油佐味，更加鲜美可口。
一般提鲜去腥都用酱油和料酒了。
不用耗油
应该可以吧 味道你尝下呗
蚝油鸭掌

用料：鸭掌（500克）、陈皮（少许）、八角（少许）、味精
（少许）、生油（少许）、蚝油（12.5克）、地栗粉（少许）、
鸡汤（适量）制法：一．将鸭掌剪去甲趾，先放入滚水内滚一滚，
取出，剥去外皮，再洗净。二．将陈皮切成小块，八角切成小粒，
与蚝油、鸭掌放入锅内，加适量鸡汤，用文火焖一小时左右，再
放味精。临起锅前，除去陈皮、八角不要，将鸭掌取出，装在菜
盘内。再用锅内卤汁调少许地栗粉勾芡，淋在鸭掌上面，另外浇
上一点生油即好。味脆而鲜，作小吃最好。

蚝油牛肉
用料：
牛肉250克，酱油半大匙，姜汁少许，生粉1大匙，豌豆荚30克(去茎待用)，葱5公分，蒜头1片，炒油5大匙，蚝肉2大匙（没有蚝肉时，可用酱油代替），白糖1小匙，酒2大匙。
做法：
1.牛肉切成一寸见方的薄片，用调味料酒、姜汁、酱油调味后，抹 生粉。
2.葱切段，蒜头切成2片。
3.炸油加热至摄氏140度，将牛肉快速泡油,捞起锅。
4.将2大匙油加热，把葱、蒜头，豌豆荚依序放入拌炒，再放入牛 肉，用2大匙蚝油，1小匙白糖，1大匙酒调味，快速拌匀。

蚝油生菜

原料：
生菜600克，蚝油30克，清油60克，酱油10克，白糖10克，料酒20克，胡椒面1克，盐1克，水淀粉10克，味精3克，香油5克，汤适量，蒜末3克。

做法：
①把生菜老叶去掉，清洗干净。坐锅放水，加盐、糖、油，开后放生菜，翻个倒出，压干水分倒盘里；

②坐勺放油，加蒜炒一炒，加蚝油、料酒、胡椒面、糖、味精、酱油、汤，开后勾芡，淋香油，浇在生菜上即可。

蚝油炒芥兰

菜系：广东菜
原料/调料：芥兰菜300公克、蚝油1小匙、鲜鸡粉1小匙、糖1/3小匙、酱油膏1/3小匙、太白粉1小匙、高汤110㏄

制作流程：

(1)将芥兰菜洗净后切段，氽烫后捞起冲冷水，以保持鲜绿色，放凉备用。

(2)将所有调味料放入锅中煮开，等浓稠时熄火盛起，即为蚝油芡。

(3)将芥兰菜炒熟，淋上蚝油芡即可。

蚝油牛肉丝
菜系：广东菜

配料:

原料：平菇1盒、牛肉丝110克、胡萝卜丝少许、姜丝少许

辅料：蚝油2茶匙、酱油2茶匙、糖1茶匙、酒1茶匙、香油少许、酱油、淀粉各少许

操 作:

1.平菇洗净，牛肉丝加入少许酱油与淀粉拌匀。

2.将3大匙油烧热，放入牛肉丝略炒，余油爆香姜丝、胡萝卜丝与平菇，接着放入牛肉丝、小半碗水和其他调味料(香油除外)翻炒数下，勾芡后淋入香油即可

经常炒菜，这几种菜不能放耗油，不然等于白炒，多亏老厨师提醒

也不是的。一般比较清淡的菜肴才适合放蚝油，辛辣浓郁的菜一般不放，如果放了味道会不太好。