青少年做俯卧撑会影响长高吗？

自身体验来说，是不会的。你既然说自己是14.5岁。也就说你处在生长发育阶段。在这个阶段人体是黄金生长期。不到一年，你在拿出自己以前的照片相比。明显会有很大的变化。对于做俯卧撑会不会影响长高。我肯定的告诉你 不会。 俯卧撑是运动手臂的力量。 向他们说的身体练结实了会影响身体长高，因为他们把肌肉练死了。练死了的肌肉 就像是健美先生那种 一块块的。没有爆发了。你每天早上喝豆浆是一个好习惯，（有条件建议喝牛奶）还有跳绳是一项有助于青少年长高的方法。有些人不喜欢练球 就用跳绳来使自己长高。 我建议你在起床后 跳几下。 往高出摸。 经常跑步。在饮食上多吃维生素丰富的食物。早餐是关键。 睡眠充足。 身心健康。 人自然就能壮点。不要有挑食，厌食的习惯。

你想多了。依靠自重进行徒手锻炼，只要动作标准，合理安排，就只会对身体有利。

可以每天进行，初期可以做3-6组，每组力竭（做不动为止），然后记住这个数量。

一星期后，你的力量肯定会有所提高。在固定6组的前提下，在之前力竭的那个数量之上，给自己设定目标，至少增加3-5个。以此类推，在组数不变的前提下，不断的提高单组个数。这样才能不断的刺激胸部肌肉。

在达到一定数量后，一味的增加个数效果也不好，在能单组达到30-50个后。就可以考虑负重俯卧撑了。在背部增加点负重来做。

俯卧撑可以三天一休息即可。

俯卧撑不会影响发育的，注意营养啊！

不会

　　效果不是太好，俯卧撑主要锻炼手臂和脚尖的力量，建议你用以下方法：

　　1.