皮肤黑和干就算了，身上还有鸡皮肤，为什么老天这么不公平啊？我一点自信心都没有了！

身上有鸡皮肤属于正常现象，因为80%的人都有，而且它好发于青春期至40岁的人，之后会随着年龄增长而逐渐变淡，但好发时期也正是最在意外表的阶段。

不过鸡皮肤是可以在生活中改善好的。

1、饮食上多补充点维生素，比如含维生素的胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、奶制品等等。

2、可以喝柠檬蜂蜜水就是可以改善皮肤的，但是对于鸡皮肤没有什么作用，还得从表面下功夫。

3、平时要勤运动，运动对身体和皮肤好是众所周知的，坚持了以上三步再加上运动，基本上就能减轻了。

4、锻炼完每天晚上洗个澡，洗完以后用角质舒华膏，能淡化鸡皮疙瘩的，坚持1-2个月就可以了。

其实我以前也有过这样的想法。觉得老天对我很不公平。
我小时候被烫过。身上到现在都还有疤痕。
我最讨厌的就是夏天，夏天别人都可以穿短袖短裤的。可是我手臂上面有疤痕。
还记得我小时候。夏天都是穿中袖的衣服。甚至长袖。我始终没有勇气穿那些漂亮的吊带什么的。
后面长大了。我又得了那个牛皮藓。害的我现在身上到处都有那种小疤痕。很丑。
导致现在皮肤很不好。夏天别人穿短裤都不穿袜子。但是我都要穿袜子。因为腿上黑不干净。
怕别人看见笑话。

后来我朋友跟我说。叫我要学着开始慢慢面对。不可能一辈子夏天都不穿那些漂亮的衣服。
我开始尝试着穿那些漂亮的衣服。无袖的。吊带。
开始还是很害怕别人的目光。别人一望我。就感觉在说我手臂上面的疤痕一样。
在我朋友的鼓励下。最终克服了心里障碍。

人在很多时候不用太在意别人的眼光、不然那样活的很累很累。
而且老天对每个人都是公平的。为你关了一扇门。也会同样为你开一扇窗的，
没有谁是十全十美的。
有时候我们只能看到别人光鲜的一面。看到别人比我们好。
但是我们却没有看到他们脆弱的那一面。

皮肤可以贴美白补水的面膜，身上的话，洗澡时可以用搓澡巾搓搓试试，会有改善的。