消耗不了多少 甚至不起任何作用 建议每天晚上做最少做100个 这样大约不到1个月时间 就会有明显效果 不但可以减肥增加新陈代谢 还可以减少脸上的逗逗和毛孔 贵在坚持`
看你怎麼做了 不用别人帮忙肯定费的多姿势也重要 我做的时候是腿弯曲 后被不靠地的做 那样最费劲了
做任何局部体育运动都要先热身,也就是先跑上大概半小时左右,这样做局部运动才会有效果,要不然只是做无用功.
答非所问
