现在还小呢，不能节食减肥。你还涨身体呢。平时就多喝水，别老喝果汁什么的，这么东西很容易发胖的。从你的描述中可以看出来你自制力很差，那就去报个班学学跳舞。我想你要升大学了了，大学里有很多社团的，可以报名去参加，这叫自我强制。我上学那个时候就很胖的，后来大学的时候去参加跆拳道，每天放学后都去练习，半年后就很廋了了。而且期间都没感觉自己再减肥。所以也没什么痛苦可言，就是练习的时候累。但是大家都在做啊，所以也就感觉不到了
其实骨架大是没办法改变的事实。你可以跳跳郑多燕啊，跳绳啊减肥。这个不难的。而且只要每天半小时足够了
减肥要有决心，你没决心当然减不下来喽
你现在还小啊，至于瑜伽 它只是起到锻炼身体的效果，跟减肥是没有太多的效果的，你现在可以慢慢的注意饮食方面，少吃比较油油的大小，还有就是不能暴食暴饮哦
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024