首先你日语基础打好了吗，你二级过了吗，基础牢固才能谈提高。
口语吗就要多说、多读，
听力多听，有个风云直播网站会有日本电视直播，富士台、NHK、朝日等等，可以定时看看新闻做做笔记。还有日本雅虎网站，可以关注日本当前新闻，还有沪江日语呀可以收集很多日语学习资料，还可以加入一些贴吧呀论坛之类的和大家多交流交流，办法很多。
给自己信心，我当年一级也是考了两次呢。
周围有没有日本人，多和他们聊天，不要不好意思，一定要找各种机会练习口语。
使劲练！！
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