教师应如何帮助学生调节情绪？

1、用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。

3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。

5、回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。

扩展资料：

相关延伸：情绪管理的最基本形态有四种：拒绝、压抑、替代和升华。

1、拒绝，拒绝接受某些事实的存在。拒绝不是说不记得了，而是坚持某些事不是真实的，尽管所有证据表明是真实的。例如，一名深爱丈夫的寡妇在丈夫死去后很久，仍然表现得好象他还活着，吃饭的时候仍然还留着位置，给他盛饭。

拒绝是一种极端的情绪防御形式。一般人很难纠正她，因为在心理机能上，她是无法接受外界的帮助的。

2、压抑，压抑是一种积极的努力，自我通过这种努力，把那些威胁着他的东西排除在意识之外，或使这些东西不能接近意识。和拒绝不同，压抑是一种强压，势必带来一些副作用。压抑在某中程度上是违背人的本性的。当然，也许只有人这种最高级的动物才有能力去压抑。

3、替代，将冲动导入一个没有威胁性的目标物。在实际运用上，有一种表现形式就是迁怒。

4、升华，是唯一真正成功的情绪管理机制。升华是可怕的无意识冲动转化为社会接受行为的渠道。

参考资料来源：百度百科-情绪

参考资料来源：百度百科-情绪管理

教师帮助学生调节情绪：

1、教会学生形成适宜的情绪状态

教会学生调节情绪的紧张度，就要使他们学会按自己的意愿形成适宜的情绪状态。

2、丰富学生的情绪体验

教师应给学生创造一种过渡性情境，从不紧张到较为紧张，最后再到较高级的紧张环境，使学生借了各种情况下的情节的情节的情节。

3、引导学生正确看待问题

因为学生分析问题的能力还不完善，对一个问题，王某只从一个角度解释，所以容易遭受挫折，因此，教师应该指导学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪。

4、都会学生情绪调节的方法

认知调节法；

合理宣泄法；

意志调节法；

转移注意法；

幽默法。

5、通过实际锻炼提高学生情绪调节能力

在日常生活学习中，教师要不断鼓励学生克服不良情绪状态，奖惩积极乐观的心理品质，同时注意创设情境，让学生体验不良情绪的困扰，从而找到合理宣泄的渠道，这也有助于增强他们的心理抗压力。

1.教会学生形成适宜的情绪状态；
2.丰富学生的情绪体验；
3.引导学生正确看待问题；
4.教会学生情绪调节的方法；
5.通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力。