◆瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。
◆瘦手臂妙方：
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
祝你成功！
跑步，或者就只做前后摆动手臂的动作
可以让多余的赘肉甩掉
匀速的动作可以使手臂上的肉更加紧致，不至于肉肉地往下坠
还可以用揉搓和使用刮板的办法，使得堆积的脂肪分散消...
感觉这些方法瘦胳膊慢的话还可涂抹芙娇娅
在一个星期变细的方法我没有噢！
你可以试试 芙娇娅 在每天坚持下面的运动！
一定会快速瘦下来的
1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
2、双手画圆，向外画圆20次。
3、再向内画圆20次。
4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
不可能
举哑铃
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