高血压加强锻炼能减轻或恢复吗

正常的血压是收缩压在90-140，舒张压在60-90.超出这个范围都可以叫做低血压或者高血压。
运动降血压是有一定效果的，尤其才37岁，比较年轻的年龄，但是前提是血压高出正常值不多的情况下。
运动也要有选择，不能过于剧烈，最好就是有氧运动，又不会太累的。比如坚持每天半小时以上的慢跑或快走，游泳。饮食也需要注意，可以多吃芹菜等，有降血压的作用。木耳，茶树菇这些也都有软化血管的作用，对控制高血压都是有一定效果的。
但要注意的是，如果血压高出正常值比较多了，医生也建议药物治疗了，就一定要坚持服药了，而且是终身服药，不能断药。
还有就是要查清楚引起高血压的原因，是原发性的还是继发性的，有助于帮助你回复血压的正常。

1。步行可以预防高血压；2。“低热量膳食”，说白了就是七八分饱，意思是说当你离开饭桌时还有点饿还想吃，你就离开饭桌，这就是七八分饱.3。三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者二两鸡和鸭,或者半两黄豆。一天三份，比如说我今天早上吃一个荷包蛋，中午我准备吃一个肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二两鱼，这样一天三份至四份的蛋白不多不少。蛋白过多，死得越快，为什么，很多氨基酸从尿里排出，影响肾脏，蛋白过多，消化不良，造成肠道毒素太多。蛋白太少也不行。鱼类和黄豆的蛋白质最好。

你好，不能的，高血压的病因中没有因为不锻炼而产生的高血压的，高血压患者适当锻炼是好的，不过这个只能加强身体素质，对减轻高血压是没有效果的，高血压需依靠［善之安享天伦］来达到平稳降压，以免发生危险。

常锻炼肯定对身体有好处，但至于能不能去除高血压症状，这个谁也不敢肯定告诉你。不过你可以经常注意自己的血压动向，不要掉以轻心。

可以