一般来说正常的每天5g左右就行了的。。我的建议是吃粉的。。纯度高呀！这个1袋就是5g装的
这个是分时间段得 比如你现在刚开始喝 比较缺少这种 就要短时间大量补充 最好天天喝 现在市面上基本上统一都是50ML的 集中喝一个月 然后变成一周2——3个就可以了 喝多了浪费~
像那种胶囊，一天4粒-8粒就可以了
每天五克即可
