练瑜伽和普拉提分别都要准备什么装备？

练瑜伽需要三种装备：瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖和健身球。

普拉提需要俩种装备：健身球，弹力绳。

瑜伽服是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。

瑜伽砖和健身球对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。

扩展资料：

瑜伽和普拉提现在都是比较常见的健身方式，两者从锻炼方式上有些相似，能给身体带来很多好处，但同时两者还有很大的区别，比如说普拉提侧重的是核心训练，而瑜伽更加侧重锻炼柔韧性和身体平衡能力。

普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，因为他更加侧重于对肌肉的控制以及力量的练习，而且体式上存在很强的连贯性，体式上面的要求核心都比较稳定，对身体各个部位的肌肉锻炼效果都非常得好。

瑜伽会让身体柔韧性方面得到特别好的锻炼，经常练习瑜伽的朋友们会觉得自己的身体更加的匀称,同时长期进行瑜伽的练习，还能够改善人们的心理状况，使人们变得更加平和与从容，同时保持身心的平衡。

参考资料来源：百度百科-普拉提

参考资料来源：百度百科-瑜伽

　练瑜伽需要三种装备：
　　一：瑜伽服。服装是最基本的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，所以要求练习服装不要太紧身。瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣相对紧点，但裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

　　二：瑜伽垫。瑜伽垫的作用可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子能够取代的。瑜伽垫的选择要具有针对性，一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，有一定基础的可以选用薄一些的。很多人觉得在家里自己练习瑜伽，不需要垫子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，就会引起损伤。

　　三：瑜伽砖和健身球。对于一些初学者来说，很多动作做不到位，这时就可选择一些辅助工具。瑜伽砖就是其中一种，是当我们在伸展的时候，双手够不到地的时候过渡使用的，同时也能保持身体平稳。
　普拉提需要俩种装备：
　　1、健身球
　　这种锻炼始终都是在健身球上进行的。
　　跪在地板上，身体右侧靠在一个大健身球上。伸出左脚支撑身体，右脚仍跪在原地。右手搭在球上，左臂弯曲，左肘放于脑后，扶住颈部。侧弯腰，努力用左肘去触左胯，当无法再接近时返回，共做8～12次。然后换另一侧做。
　　作用：有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的肌肉，同时还可以建立良好的平衡性和协调性。
　　2、弹力绳
　　这组动作的过程中需要一个弹力绳。
　　仰卧在地板上，双腿绷直，脚背弯曲。把弹力绳绕在脚上，两手抓住弹力绳的两端。深吸气，努力将肚脐贴向脊柱。深呼气，肱二头肌收缩，双手向胸部抬起，同时将脊背一点一点蜷起。深吸气，然后在慢慢躺回地板的同时深呼气。深吸气，并将双手放下。以上动作重复5～10次。
　　作用：可以锻炼胸部、背部和手臂的肌肉柔韧性。

需要瑜伽服 瑜珈垫 装备价格有多种 瑜伽的高温瑜伽是塑性瘦身的 比较软性 有很多方面的调养 挺不错的 普拉提好像挺难的 不过两者都是有共同点的 只要你有恒心就会变瘦的 我都半途而废

瑜伽服 瑜珈垫 装备价格不等 瑜伽的高温瑜伽效果挺好的

基本 都一样。无非就有的高温有的常温