但是要看你的不好是什么程度的呢。。联系一些柔软的瑜伽其实在长久坚持后对轻度的腰不好会有好的作用，但是你的腰如果从小就不练，最好瑜伽的动作不要太大的
刚刚练习的时候会很痛如果腰不好会对其产生不好的后果最好不要！
可以 但要适量或做简单的动作
最好别练习
别练
