脾气不好的人，应如何改变？

心理素质的培养

　　1 、怎样才能克服好发脾气的毛病？

　　和一切心理现象一样，人之所以爱发脾气，也有先天和后天两个方面的原因。就先天原因来说，美国科学家近年来通过大量的研究发现，人体内微量化学物质去甲肾上腺素和血清素的含量，对人的脾气有很大的影响。就后天原因而言，这主要是由于环境和教育的影响。生理学家发现，随着发怒次数的减少，其体内的去甲肾上腺素含量也会大大下降。那么，究竟怎样才能克服爱发脾气的毛病呢？

　　（ 1 ）开阔胸怀。爱发脾气者通常都是气量狭小者。俗话说：“大事不糊涂，小事不马虎”。不必过多地计较生活中的一些小事。我们有些爱发脾气的同学，缺少的正是这样一种博大的胸怀。

　　（ 2 ）认清危害。人与人之间是平等的，人格要互相尊重。区区小事就大发雷霆，这是侮辱他人人格的行为。一个不尊重别人的人，必然也得不到他人的尊重，相反还会遭到众人的轻视。

　　（ 3 ）学会容人。爱发脾气的人，还应培养自己的“雅量”，即容人之量。

　　（ 4 ）铲除虚荣。爱发脾气的人，还要注意克服和铲除虚荣心。

　　（ 5 ）学会自制。暴躁脾气的克制，需要有坚强的意志力。自制的方法很多。一种是一旦感到自己要发脾气时，即进行自我暗示。另一种是用转移注意力的方法来达到自制。

　　2 、怎样克服疑心重的性格缺陷？

　　猜疑心重并不是罕见的性格缺陷。为了能消除猜疑心理，首先要了解猜疑心理是怎么产生的。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想象”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有制造一些现象。真是猜猜疑疑，疑疑猜猜，越猜越疑，越疑越猜。明白了这一道理后，就可以从以下几个方面来克服自己的猜疑心理：

　　保持头脑冷静。

　　注意调查研究。

　　及时开诚布公。

　　坚持待人以宽。

　　3 、怎样克服犹豫不决的毛病？

　　心理学家认为，一个人反反复复，犹犹豫豫，总拿不定主意的现象，是意志薄弱的表现。造成这种现象的原因主要有以下几个方面：（1）认知障碍。（2）情绪刺激。（3）性格特征。（4）缺乏训练。（5）训练过度。

　　要克服这种性格缺陷，需要从以下几个方面入手：

　　(1)充实知识经验。心理学的研究认为，人的决策水平与其所具有的知识经验有很大的相关。（2）加强思维训练。对事情的深思熟虑是在关键时刻能够当机立断的心理前提。（3）摆脱依赖心理。为了克服遇事犹豫不决的毛病，还必须摆脱遇事问别人，等别人拿主意的依赖心理。（4）学会遇事冷静。为了克服遇事犹豫不决的毛病，必须学会遇事冷静。（5）注意当断则断。

　　4、怎样改变怯弱性格

　　心理学家认为，所谓怯弱性格，其基本特征是：胆小怕事、容易屈从他人，甚至逆来顺受，无反抗精神；害怕困难，在困难面前表现出胆怯和惊慌失措，祈求找到一个风平浪静的港湾躲避起来；感情脆弱，经不起挫折和打击等。专家认为，为了使自己能坚强起来，怯弱性格的人要注意以下几个方面的问题：

　　(1)气势激励。对怯弱者来说，用自我打气、自我鼓励、自我暗示等方法来培养自己天不怕、地不怕的气势，非常重要。

　　(2)信心鼓舞。怯弱性格者常是精神优势丧失的结果。因此，克服它还需用信心来鼓舞自己。

　　（3）采取行动。克服怯弱性格最有效的方法是采取行动。

　　（4）不怕失败。考察许多人怯弱的原因，无非就是害怕失败。但越不敢行动就越害怕。一旦陷入这种恶性循环中，你的怯弱就会日益加深。只要你能敢于行动，不怕失败，你就不仅能改变自己的怯弱性格，而且也能成为一个..

我脾气也不太好，都说冲动是魔鬼，脾气不好许多时候是因为性格比较急躁、暴躁；
需要做的就是让自己性子变得慢一点，别老冲动，提供以下几点建议：
1、吃饭要细嚼慢咽，不要吃得那么快，吃的慢一点；
2、可以每天坚持练一页字，长期坚持，你的心态和脾气一定会越来越好；
3、可以坚持写反省日记，把每天发的脾气，犯的错误都写下来，我从去年开始坚持写，已经坚持1年多了，发现效果显著，同时还提升了自己。
说多了都是浮云，关键是心态，有一个好的心态，快乐是一天，不快乐也是一天，少计较一点，多一些正能量，你就会很开心！

1注意一下饮食方面的，多吃一些清淡的食品哈！

2多出去旅游，看看外边的世界，心情自然好

3多沟通啊！1

生气的时候什么也不要说什么也不要做，已过一会就平静另外。生气发脾气永远是弱者的的表现。

克制自己的脾气，只能自己去克制，不然没人能帮的了你，多跟脾气好的人呆一呆，向他们学习。