什么运动适合肝硬化

　肝硬化是一种严重的疾病，不像其他肝病患者那样可以运动保健，一般来说，肝硬化患者只能参加轻体力的运动。但是劳逸结合对肝硬化患者是有绝对的好处的。那么最适合肝硬化患者的运动是什么呢?北京中医网肝病专家指出，其实很简单，那就是散步。

　　坚持散步，是自我锻炼的好方法。先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜。

　　有条件的话，适当安排时间，投身于自然.游历山野，对身心大有益处。树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神怡，胸襟开朗.消除病态，促进健康。

　　步行时，不必仓促，时行时止，只求逍遥。加拿大多伦多大学的F Wonga等人的研究表明，肝硬化患者运动能力受损与心肌增厚和心室僵硬有关。

运动能力受损和氧耗量减少对于肝硬化患者来说是非常常见的。为了明确肝硬化患者的心肌功能障碍与运动耐量之间的关系，Wonga等人进行了一项试验。

该试验的研究对象为39名肝硬化患者和12名年龄、性别与肝硬化患者均匹配的健康志愿者。研究人员利用放射性核素血管造影技术和分级垂直循环测力法对所有被研究对象运动前后的心脏反应以及氧耗量进行了评估。并通过二维超声心动图测量了所有患者的基线心腔尺寸、心腔壁厚度、射血分数和心脏舒张期功能。

结果显示，尽管所有肝硬化患者（P=0.02）的平均射血分数增加，但他们均出现了基线舒张期功能障碍，主要表现为等容舒张时间延长（P=0.02）、左心房扩张以及左室壁增厚。在运动过程中，处于腹水前期和腹水期的肝硬化患者分别达到了71（4）%（P=0.03）和46（3）%（P<0.001）的预计动负荷，且射血分数无明显增加。肝硬化患者绝对和相对心排出量的增加（P=0.003）幅度较小，这与氧耗量（P=0.003）和无氧阈值（P<0.001）显著下降有关，并与运动和代谢参数显著相关。

研究人员最后得出结论，肝硬化患者运动能力受损与心肌增厚和心室僵硬有关，后者可导致心脏舒张期功能降低，运动时心肌的变力性和变时性功能不全，进而出现心肌代谢障碍。这些变化符合肝硬化性心肌病改变。

肝硬化是指一种常见的由不同原因引起的慢性、进行性、弥漫性肝病。是在肝细胞被破坏的基础上，产生肝脏纤维组织增生，导致肝脏正常结构被破坏的一种病理状态。

肝硬化的临床表现多种多样，主要有：食欲减退，乏力，腹胀，腹痛，腹泻，体重减轻，等消化道症状，还可因肝硬化引起凝血功能障碍而出现牙龈、鼻腔出血、皮肤黏膜出血等。另外还可出现男性性功能减退、乳房发育，女性闭经不育等。若肝硬化后期出现肝性脑病时可有昼夜颠倒，嗜睡兴奋等症。

肝癌病人在治疗中或治疗后的康复阶段，大多有全身乏力，神疲体倦，或腰腿酸软等体质虚弱症状。故在运动方面应适当，不要过于剧烈和疲劳，剧烈的活动对肝癌病人是有害的，防止碰撞、损伤造成出血的危险，所以跑步、打球、游泳、爬山等剧烈运动对肝癌患者不宜。

　　中医认为：“久立伤骨，久行伤筋。”而“肾主骨，肝主筋。”故疲劳是会伤肝的。运动以慢走、散步等动作徐缓的运动为宜，有利于调理身体，帮助康复的作用。尽量避免去人群聚集的公众场所，减少患感冒等流行性或传染性疾病的机会。

所以每天步行一段时间就好了

　　肝硬化（liver患者也是可以参加体育锻炼的，一般来说，肝硬化（liver患者运动的原则是：以动为主，动中有静，消息结合。早期肝硬化（liver肝功能代偿良好者，如血清白蛋白在40克/升时，肝硬化（liver的症状可以做些活动量不大的锻炼，如步行、慢跑、散步、打太极、健身舞等有氧运动，进行有节奏的深呼吸，促进肝脏的血液回流，改善肝脏血液循环，以利于肝脏病变的修复。