我想了解一下打篮球压腕怎么练

我要命中率

2024-11-30 04:30:47

推荐回答（2个）

回答1：

一只脚跪在地上，另一只脚半蹲，用手指来运球

回答2：

在投篮中，手腕的正确运用对投篮的命中率起到至关重要的作用，许多新手在初学投篮时，手腕往往会变形，外翻、内翻或压不住手腕，而有些TZ因为这样或那样的原因不能经常去球场实际练习，故在此提出一个简单易练的方法：就是拿球在自家的墙上（当然要牢固点的墙）练习“投墙”，刚开始尽量在稍近的距离练习压腕，把球用腕部的力量轻轻投至墙上，然后反弹至手上，再投至墙上这样反复练习。投时注意不要使自己的手腕变形，手臂要正，距离不要太远，以轻柔的力量投出既可。这样反复练习，对出球时手腕的定形和感觉有很好的作用。本人早年就是这样练习的，现在空位中距离投篮（包括跳投）基本可以达到75~80%左右的命中率。如果觉得可行的TZ，可以按此方法去练练看。