短时间内篮球就不要玩了，只练练投篮就可以了，跑跳冲撞肯定加重。长期吃胶原蛋白如猪蹄，牛蹄筋，一天不要吃太多，但是要一周吃五次左右。要充分做好热身，慢慢恢复，积水少点，有三四个月就能好。要是多了～可能要开刀！
建议卧床休息两周以上，待积水完全吸收后，再开始活动。
最多不超过2个月
生病了啊
