建议每周游3-5次，一个月即可见效。游泳属于运动量较大的项目,但是对肌肉、关节损伤较小。
游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
任何运动减脂效果都取决于饮食控制，正常的运动不会减少体重。游泳属于运动量较大的项目，但是对肌肉、关节损伤较小，推荐每周3-5次。
一小时左右可以消耗多余脂肪但是不坚持的话会反弹
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024