都说梦由心生，很多喜欢晚上睡之前把白天有做过的事都
回忆一下，专家解释说，这是不科学的，人思考之后就难以入睡，
对此，中医专家建议睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”应该调整自己对工作、学习、生活的期望值，不要有攀比心理，凡事只要
自己尽最大努力做就不要有遗憾，保持积极向上的心态，提升环境的心理适应能力，学会调整情绪
;晚上11时之后胆经开始气动，人
容易精神而难入睡，因此不要太晚睡觉
睡前不宜剧烈运动而扰动
阳气，包括看电视、聊天讨论。
那你在睡觉的枕头下放把剪刀，失眠很快就会好的，试试吧
你睡的时间太长了 ， 每天6-7个小时就可以。我都是11点半睡5点半醒 从来不做梦
多久了？？
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