每天跑步2km，吃饭少吃肉多吃菜少吃甜品热量高的食物。俯卧撑50-70个，仰卧起坐30-50，也可以选择打打篮球。重在坚持两个月后你一定成功，千万少吃。望采纳
快速的方法就是花钱抽脂,类似杀猪割肉,物理方式减法!不过少减肥不是目的,吃多动,健康才是第一要义!
少吃油腻食品 无夜宵。 晚饭支持水果为主。早饭吃的营养一点，中饭不要太油腻。加上运动 比如跑步 篮球
少吃多运动,持之以恒!!
