在卧床的时候就应该进行锻炼，下床时带支具保护活动或双拐
定期复查，躺床上时要多进行股四头肌锻炼，下肢伸直，脚跟绷直，脚尖向自己，坚持三到五秒，放下，做个十来次，以自己体力为主，这是最简单的防止肌肉萎缩的方法
你好 帅哥
你要是有条件的话 可以用下器材 或是康复理疗 这样可以让你恢复的更快
还有饮食也要好好调整 多喝牛奶 豆制品 还有各种维生素等
每天自行按摩，晒太阳，带护具慢慢活动，慢慢就伸展开了
现在可以进行四头肌锻练，也就是膝关节固定状态下的下肢抬高运动，其他的康复训练以后再说。
没事的时候多活动活动锻炼锻炼身体
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