高中生科学、合理地锻炼身体的方法：
体育锻炼则是缓冲脑力劳动疲劳的有效方式，也是一种积极的休息方式。
青少年学生应注意体育锻炼的全面性，人体是一个有机整体，需要全面锻炼，以保证身体发展的平衡性或协调性；体育锻炼的适量性，既不使运动量过大，产生过度疲劳，有损健康，又避免运动量过小，达不到锻炼身体的目的；体育锻炼的差异性，体育运动项目及运动量的安排要体现年龄的、性别的、个别的差异。要因人而宜；体育锻炼的恒常性，体育锻炼要持之以恒，坚持经常，使锻炼的内容、方法、运动负荷保持连续性。
体质增强需长期反复地锻炼才能有效果。
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