主要是考虑到大部分女生的臂力都会稍微差一些，如果按照标准做法，全身平直那样做的话，估计很多女生都是没做几个就没力气了，根本就达不到锻炼的效果，因为那样做除了臂力还得有腰腹的力量，所以一般女生做的时候会让她们用膝盖撑地，减少身体重量对手臂的压力。
那是因为不够标准，小腿应使劲往上顶，腰使劲保持身平，直到汗流满面为止。
