最重要的是不要增长脂肪。喝蛋白粉，做蛙跳训练，蹲着快速移动，这些都是在训练营时最常练的。建议你在放假期间报名一个训练营，他们会告诉你一些注意事项
多吃鸡蛋，鱼，牛奶之类高蛋白食物
练扣篮三种起跳方法
我也14 1米75 能摸到学校的篮筐 也想扣篮啊~~~~~~~~~~
