越害怕就越解决不了问题，你的问题就在于自己都不相信自己，你认为自己解决不了这个问题，没有办法克服这一点的话使用用也好不了的。怕上高楼是有恐高症还是怎样具体我不太清楚，“简单的工作不能胜任，大脑疼痛，爬高楼怕自己会跳下去”之类的觉得你心理压力太大，要想办法放松一下，逃避是没有用的。
适当听听音乐，看看书，抽点时间出去走走，多和朋友之间联系联系时必须的，人际交往对于你敞开心扉会有一定的帮助。
要敢于开口，将不舒服的地方说出来，和朋友分享，他们也会帮助你想一些解决办法。
在一些公共场合走走，尝试着融入他人，必要的交流，与社会接轨。
相信自己的能力，未来是由自己去创造的，你必须要为此付出努力，不尝试怎么知道。
不要害怕，要敢于克服内心的恐惧，直视挫折，面对困难不能被打倒，要多给自己一些积极的心理暗示，越过心理的那道坎。
要记住，只有相信自己价值的人才会成功~~
你有没有问过自己到底在怕什么啊?怕人际关系吗?还是怕失败
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