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一个人横叉的练习
一个人横叉的练习
2025-01-31 09:59:40
推荐回答（1个）
回答1：
只是练习的劈叉的话， 每天下午4 5点左右练就行。 每次劈5次左右，每次2分钟左右。 脚背朝上绷脚。 如果筋软可以完全下下去的话就每天练个2次 一次5分钟就行
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