一样的，一般做三组，如果实在做不到十个了，可以减少一两个，以免肌肉拉伤
尽量一样吧！ 这样才有效果 越到后面越重要关键看你的耐力咯
假如你做10个力竭，第二组就做到做不到，也就是力竭，这要看个人身体素质的
