每个人的身体体质是不一样的，要针对个人体质进行调理，除了加强运动以外，平时吃点增强抵抗力的东西不错，例如我在知道的就有金施尔康，增强免疫力。
你好！
我还是优先推荐你锻炼，锻炼是最好的良药，也是对你目前的情况最好的改善方法之一。锻炼要记得循循渐进，每日坚持。
其二：食疗，当然是跟中药有关，当然不是买中药煎煮服用，而是买一些像党参、枸杞、当归、熟地等等补气补血的药材用来炖排骨汤，应该也是可以的。
最后我还是建议你采用锻炼为主，食疗为辅。
希望你身体早日健壮起来。
希望对你有帮助
我也抵抗力差呀，常年小病小痛的，有次同事介绍我吃了金施尔康，说是可以增强抵抗力免疫力的，话说效果还不错呢，个人而言，效果是很好的，需要增强抵抗力的亲们可以吃吃看，希望大家一起身体棒棒的！
看你情况，不要乱吃东西，比如说有耳鸣腰膝酸软的话可以吃点六位地黄丸，如果有站立双眼发黑的话可以吃点阿胶什么的，如果感觉自己容易疲劳的话注意早睡早起，还是应该根据情况吃点东西，切记不要乱吃
锻炼身体最好，无副作用；可以进食适当补药，如黄芪、当归等，但须是在未感冒的情况下！
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