仰卧起坐锻炼一定数量之后再休息一会就不能继续做了。

2025-02-03 00:46:58

推荐回答（5个）

回答1：

1、仰卧起坐运动每天需要一定数量来保证达到运动量，否则运动效果就会减弱。
2、虽然每天达到一定数量的运动以后，休息以后不能继续做，这只能说明意志力不是那么坚强。不是不能做，而是自己原谅自己了，放松了。
3、应该注意适度，过于强调运动量也不是合适的，把握尺度，适可而止也不是不允许的。

回答2：

是的，做完之后再休息会就不能再做了。可能是身体长时间没锻炼，突然增加运动量，肌肉各个部位还没适应，慢慢就好了。仰卧起坐分组做是科学的，要按照自己的身体条件量身定做运动量就完美了。适合自己的运动量才是完美的锻炼。

回答3：

休息间隔时间有些长了，最多不要超过一分钟休息。还有你是刚开始练习吧，肌肉感觉疲劳不听你话很正常啊，累了就歇一天，让肌肉恢复恢复，然后再做，效果会好一些。

回答4：

这是因为运动锻炼会产生乳酸，乳酸随着时间的不断积累，导致你不能继续锻炼，遇到这种情况就不要在做了，说明练的已经足够了，多休息就能缓解

回答5：

你好，【健身集中营】，小Y替你解答：

锻炼之所以要分组就是为了更好的刺激肌肉，第二组一般很难达到第一组的训练个数，还有肌肉是有耐力的，第三组不能做，打颤是很正常的，不过随着你锻炼时间越久，你肌肉耐力也会相对提高

你休息时间不合理，给你找了些视频，里面说的很详细

视频：
http://video.baidu.com/v?s=8&word=%B0%CB%B7%D6%D6%D3%B8%F8%C4%E3%C1%F9%BF%E9%B8%B9%BC%A1&fr=ala11

希望对你有帮助

仰卧起坐锻炼一定数量之后 再休息一会就 不能继续做了。

仰卧起坐锻炼一定数量之后再休息一会就不能继续做了。