如何正确的汗蒸

汗蒸是一种被动的运动，在汗蒸房里能大量的排汗，同时带走体内的油脂，起到驱除脂肪的作用，不过身体要是能适应汗蒸，汗蒸前后两小时之内不要吃高热量高脂肪的食物进入蒸房站20分。
汗蒸后不宜马上洗澡，汗蒸后毛孔全部开放，等毛孔恢复后再洗即可。一般四小时内不宜！因为从脂肪层排出的脂汗，是最好的皮肤美容产品。6小时之后您依然感到皮肤光滑、紧实、红润。
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拓展资料
由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。
为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

汗蒸是一种被动的运动，在汗蒸房里能大量的排汗，同时带走体内的油脂，起到驱除脂肪的作用，不过身体要是能适应汗蒸，汗蒸前后两小时之内不要吃高热量高脂肪的食物进入蒸房站20分。

汗蒸后不宜马上洗澡，汗蒸后毛孔全部开放，等毛孔恢复后再洗即可。一般四小时内不宜！因为从脂肪层排出的脂汗，是最好的皮肤美容产品。6小时之后您依然感到皮肤光滑、紧实、红润。

拓展资料

由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸,在体验过程中不要频繁出入,不要搓擦身体和污物,喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。 

为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，进入体验房之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。

一、汗蒸前的准备
1.由于体验室的特殊性,应在沐浴和卸妆后进入汗蒸
2.喝500-800毫升适量温开水.
3.摘除身体上的金属饰品，以免烫伤皮肤
4.准备一条干毛巾擦拭身体的汗水
5.为了使皮肤放松，衣服以宽松舒适为益，
6.进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排净，饮食不宜过饱，不宜空腹体验，请携带相应食品，以防止体验中或体验后饥饿难受，饮水杯以500毫升以上为好。
二、汗蒸中的注意事项
1.首先采取良好的坐势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸。
2.汗蒸时间：控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的顾客最好不要超过30分钟。
3.在体验过程中不要频繁出入。
4.汗蒸过程中适当补充水。
5.在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物,
三、汗蒸后的注意事项
1.体验汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水。
2.汗蒸完1小时内不宜淋浴,只需要用毛巾擦干身体即可。
3.汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后出来擦干汗津津的身体再出来。

其实汗蒸没有那么多繁杂的需要注意的事项，简单来说主要有以下几点：

1、最好是洗完澡后再进行汗蒸，汗蒸之前一定要卸妆！
2、脚是人体中穴位最多的部位，因此应当先赤脚在汗蒸房内走动五分钟左右，促进脚底穴位打开，同时伴随轻微的肢体活动，如缓慢摆臂等。
3、其次坐着汗蒸十分钟左右，然后就可以躺着或者趴着汗蒸了。
4、男性应当躺着汗蒸，因为肝肾靠近后腰的位置；女性应该趴着汗蒸，因为卵巢、子宫位于靠前贴近肚子的位置。同时汗蒸的过程中不要用力揉搓皮肤，否则容易造成皮肤表层挫伤。
5、汗蒸结束后八小时之内尽量不要洗澡，两小时之内切忌食用生冷的食物和冷饮。

1、 先打开地面和托玛琳砖的电源开关2、地面和托玛琳墙砖有温热感后再打开墙面的电源开关。3、室温达40℃左右，即可进入房内汗蒸。4、汗蒸房温度在38℃－45℃为最佳。5、汗蒸时间40－60分钟。
注意事项：1、下列患者禁用：有出血倾向者，严重高血压、心脏病、结核病患者、急性疾病、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、皮肤过敏者、患传染性皮肤病者、孕妇产妇。2、禁止与下列医用电子机器类产品并用：心脏起博类、体内埋藏型医用电子机器、心律调节器、人工心脏的维持生命医用电子机器、置入型医用电子机器、人工骨骼、硅胶者禁用。3、汗蒸后６小时内禁止沐浴。4、汗蒸期间饮用1000-3000ml温水会增加治疗效果。